التشوهات المعرفية No Further a Mystery

التشوهات المعرفية No Further a Mystery

Blog Article

To browse Academia.edu and the broader internet faster and a lot more securely, make sure you take a number of seconds to enhance your browser.

و قد ينسى بأننا بشر مهما حاولنا بلوغ المثالية و الكمال فإننا قد نفشل. وكما أننا قد ننجح أحيانا قد ندخل في مطبات أحيانا أخرى

تعمل التشوهات المعرفية من خلال آليات معرفية مختلفة تشكل أنماط تفكيرنا وتصوراتنا:

فريدليب فرديناند رونج: السيرة الذاتية والمساهمات والاكتشافات

البحث عن المنظور: شارك أفكارك ومخاوفك مع الأصدقاء الموثوقين أو أفراد الأسرة أو المعالج. يمكنهم تقديم وجهات نظر بديلة ومساعدتك في تحدي التشوهات تفكير.

صحيح أنه يمكن أن يكون لدينا جميعًا أفكار سلبية في بعض الأحيان ، لكنها تبدأ في طرح مشكلة عندما تكون متكررة وشديدة.

التصغير يعني العكس التام للرؤية الكارثية ؛ وفي الأشخاص المتأثرين بالقلق أو الاكتئاب أو الوساوس ، عادةً ما نور الامارات يتكون الأمر من تجاهل الأجزاء الإيجابية من الحقائق أو اللحظات الجيدة أو الأحداث التي تتعارض مع مخططاتهم.

التلقائي واللاوعي: غالبًا ما تحدث التشوهات المعرفية تلقائيًا ودون وعي، مما يجعل من الصعب التعرف عليها دون بذل جهد واعي.

على سبيل المثال: مراهق خائف جدا (تهويل) من بدء تدريب القيادة لأنه يعتقد انه سوف يقوم بحادث سير.

أو مثلاً المدير يتحدَّث في اجتماعه إلى الموظفين عن أهمية الالتزام بوقت الدوام وعدم التأخير صباحاً، فاعتقد أحدهم أنَّه يوجه الكلام له تحديداً، على الرغم من عدم تأخيره صباحاً، وكل ذلك يؤدي إلى الشعور بالاستياء والحزن.

السلبية: تظهر عندما يميل الشخص باستمرار إلى عمل تنبؤات سلبية لأحداث حياته اليومية نور ، مثل "أنا متأكد من أن مقابلة العمل ستسير بشكل سيء بالنسبة لي" أو "أنا متأكد من أنني لن أجتاز الامتحان".

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

عادةً ما يتم التعامل مع التشوهات المعرفية من خلال العلاج النفسي ، حيث يتم تعليم الشخص أولاً تحديد تشوهاتهم (والتي ستظهر متخفية كأفكار يومية) ثم استبدالها بالتفكير البديل.